Matt Damon cortou glúten e perdeu ‘muito peso’ para filmar A Odisseia

A preparação física de grandes astros de Hollywood para papéis no cinema costuma atrair a atenção do público, e o caso mais recente envolve uma das maiores estrelas da indústria. Para interpretar o protagonista Odisseu em A Odisseia, novo épico dirigido por Christopher Nolan, Matt Damon precisou passar por uma mudança corporal significativa.

O processo de transformação foi pautado por dieta e exercícios físicos, resultando em uma perda de peso que o levou de volta aos números que apresentava na época do Ensino Médio. A mudança estética foi uma exigência direta do diretor, que buscava uma aparência específica para o herói grego.

De acordo com Damon, em entrevista publicada nesta quarta-feira (7) pelo podcast New Heights, de Jason e Travis Kelce, o cineasta desejava que o personagem exibisse um aspecto magro, porém com uma musculatura forte e definida. No programa, Jason disse que viu uma foto circulando online do ator com uma aparência “bem musculosa” durante as gravações. “Sim, eu estava em ótima forma. Perdi muito peso”, relembrou.

Para atingir esse objetivo, o intérprete chegou a pesar cerca de 76 quilos, o que representou uma redução de aproximadamente 14 quilos em relação ao seu peso habitual, que costuma variar entre 85 e 90 quilos –ele tem 1,78m de altura.

A dieta desempenhou um papel fundamental nessa jornada de emagrecimento após os 55 anos. Por recomendação médica devido a outras questões de saúde, Matt Damon decidiu eliminar completamente o glúten de sua alimentação.

Na entrevista, o astro detalhou a experiência: “Eu literalmente, apenas por causa dessa outra coisa que fiz com meu médico, parei de comer glúten. Eu costumava andar por aí entre 85 e 90 quilos, e fiz o filme inteiro com 75 quilos. Não era tão leve desde o Ensino Médio. Foi muito treino e uma dieta realmente rigorosa”.

Mesmo após o término das filmagens, ele manteve o hábito alimentar, chegando a brincar que agora só consome versões alternativas de bebidas como a cerveja. A revista People compartilhou uma foto de Matt Damon sem camisa no set de filmagem de A Odisseia:

Além das restrições nutricionais, o treinamento físico foi adaptado para garantir a segurança do profissional e evitar lesões. Em vez de exercícios de levantamento de peso pesado, a rotina focou em movimentos funcionais e calistenia. O trabalho com treinadores especializados permitiu que o corpo ganhasse agilidade e força sem sobrecarregar as articulações, algo essencial para as sequências de ação e ensaios de dublês que o papel exigia.

A dedicação de Matt Damon encontra paralelo na trajetória de outro veterano da indústria. Ralph Fiennes, aos 62 anos, também passou por uma preparação intensa para viver o mesmo herói mitológico em uma produção diferente intitulada O Retorno (2024). Enquanto o colega focou na ausência de glúten e exercícios funcionais, Fiennes adotou um regime que incluía treinos às 5h30 da manhã, corridas e até aulas de balé para alcançar um físico seco e desgastado, reduzindo seu peso de 80 para 72 quilos.

A Odisseia

A Odisseia tem estreia confirmada nos cinemas para o dia 17 de julho de 2026 e já é considerada uma das obras mais aguardadas do ano. A trama adapta o poema clássico de Homero, focando na jornada épica de um guerreiro que, após lutar na Guerra de Troia, enfrenta uma série de obstáculos mitológicos e escolhas difíceis em sua tentativa quase obsessiva de retornar para casa em Ítaca.

O elenco reunido por Christopher Nolan conta com nomes de destaque, como Zendaya (Atena), que interpreta a deusa orientadora, e Tom Holland (Telêmaco), o filho do herói. A produção ainda traz Penélope (Anne Hathaway), Antínoo (Robert Pattinson) e Circe (Charlize Theron), além de participações de Lupita Nyong’o e John Leguizamo.